Aeroscan Leistungsdiagnostik
Trainingsbereiche ermitteln, gezielt trainieren!
Sportwissenschaftlicher Hintergrund - darum ist es wichtig:
Jede Trainingseinheit sollte das Ziel haben, den Körper einem sog. "wirksamen Belastungsreiz" auszusetzen, um den Funktionszustand (=die Leistungsfähigkeit) des Sportlers zu verbessern. Fehlt diese Wirksamkeit, investierst Du ggf. kostbare Trainingszeit in Einheiten, die Dich nur wenig oder gar nicht voranbringen ("leere Kilometer").
Um Deinem Training einen höchstmöglichen Wirkungsgrad zu verleihen, ist es wichtig, Deine individuellen Trainingsbereiche zu kennen, um diese gezielt ansteuern zu können. Jedem Trainingsbereich können bestimmte Anpassungsprozesse des Körpers und daraus resultierend bestimmte Trainingsmethoden, Umfänge und Intensitäten zugeordnet werden.
Bei einer Leistungsdiagnostik mittels Aeroscan absolvierst Du einen Leistungsstufentest auf dem Laufband. Dabei werden unter anderem deine Atemgase, Herzfrequenz und eine Vielzahl weiterer physiologischer Parameter gemessen und analysiert.
- VO2max, HFmax
- individuelle Schwellenbereiche (Tempo/Herzfrequenz)
- FATmax (maximaler Fettstoffwechsel)
- respiratorische Parameter & Energieverbrauch
- absoluter & relativer Kohlenhydrat-/Fettstoffwechsel
Daraus werden im Anschluss Deine genauen Trainingszonen bestimmt und wir besprechen im Rahmen der Auswertung Deine weitere Trainingssteuerung auf Grundlage dieser Daten.
- Grundlagenausdauer / LIT (Low Intensity Training) / Fettstoffwechsel
- Erweiterte Grundlagenausdauer (GA2)
- Wettkampf-/Schwellenbereich
- Entwicklungs- und Spitzenbereich / Intervall- und HIT (High Intensity Training)
Jedem Trainingsbereich können dann die effizientesten Einheiten für Dein weiteres Training zugeordnet werden. Wenn Du möchtest, erstelle ich den gesamten Trainingsplan für Dich.
Testablauf
- Einstiegsgespräch und Anamnese
- Erklärung des Testablaufs Durchführung der Aeroscan-Diagnostik auf dem Laufband
- Analyse der Daten durch den Trainer
- Gemeinsame Auswertung und Besprechung der Ergebnisse
- Individuelle Trainingsempfehlungen
Dauer: ca. 90 - 120min
Nach der Buchung erhältst Du noch einmal ausführliche Hinweise zur Vorbereitung und zum Ablauf der Aeroscan-Diagnostik.
Hebe Dein Training jetzt auf ein höheres Niveau und entfalte Dein Potenzial.
Weiterhin interessant: die Daten Deiner Diagnostik sind nicht nur für die Trainingssteuerung, sondern auch für die Prognose Deiner Wettkampfleistung relevant. Mit einer Leistungsdiagnostik 1-2 Wochen vor dem Wettkampf können wir Dein optimales Wettkampftempo bestimmen, messen den Energieverbrauch dabei und können eine darauf abgestimmte Ernährungsstrategie ableiten (vor allem für Mittel-/Langdistanzathleten sehr wichtig).
Deine Aeroscan Leistungsdiagnostik wird im Laufzentrum in Ergoldsbach durchgeführt.
